晚上不吃饭需看两方面：
1、晚上不吃饭可以减少一天三分之一的热量摄入，人体会消耗自身已经储存的能量，因此能减肥、减轻体重。
2、不吃晚饭不利于身体健康
我认为如果不吃晚饭对身体没有太多的好处，很多人可能觉得不吃晚饭唯一的好处就是能够减肥，有的人为了达到减肥、瘦身目的，往往不吃晚饭，经常以不吃晚饭的方法想达到减肥目的，但是长时间不吃晚饭不利于身体健康。
不吃晚饭，当人体产生饥饿感之后，大脑接受饥饿的信号，也会变得兴奋，如果神经一直兴奋，所以会影响睡眠导致难以入睡的情况。
对胃不好，晚餐如果不适当弥补，容易引起胃部不适，如果不吃晚饭，胃部就会处现一种饥饿的状态，这种饥饿的状态会使胃酸不断的分泌，分泌过多时胃部就会出现伤害。
人体的健康必须要求有各种各样的营养合理搭配，如果长期的不吃晚饭，很容易出现营养不良的现象，，因此如果晚上一直不吃晚饭，会使我们身体营养不足，不利于健康。
晚餐的时候尽量少吃肉食、甜食、油炸食品，最好是能够结合自身实际情况，多食用蔬菜和水果、粗粮等，而不要大量食用甜食或者高蛋白较多的食物。晚餐吃一些清淡的食品即可，多吃些蔬菜为好。
晚餐不宜过饱，俗话说，“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，晚餐不能吃得太饱，更不能暴饮暴食，晚餐的时间最好在每天的下午六点左右。
在我的生活中，就是这样按排晚餐的，这是我的一点经验与大家分享！
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（声明：图片来自网络）
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