吃什么东西可以长头发？这两年头发掉的非常厉害？

头发的枯荣，影响人的气色和精神状态，每当年节或参加一些仪式、活动时，人们都要把头发打理一下，现在盛行的是焗发、染发或戴假发。其实目的一个，就是”矫正“感官，让人看起来有精神、漂亮。

生活中也确实有一部分人，过早的出现白发、脱发、断发，有时让人没自信，不愿参加活动。有这类似问题，早解决为好。

--吃什么东西可以长头发？这两年头发掉的非常厉害？--

中医认为人体的头发与肝肾两脏的关系最为密切，”肝藏血“，”肾藏精“，肝为藏血之脏，肾为藏精之所，头发的生长发育、荣枯都与肝肾精血密切相关。肝肾亏损、精血不足的话，头发得不到润养，就枯燥无光泽，易脱落，易折断。再有头发润泽还与遗传、环境、心理等因素有关。

这里分享5个食疗方。

【1】熟地、枸杞子各60克，沉香6克，白酒1千克，上药浸泡在酒中封盖10天后即可服用。

《本草纲目》记载熟地：”通血脉，利耳目，黑须发。“

【2】何首乌30-60克，粳米160克，红枣3-5枚，红糖适量。将何首乌，用砂锅煎取汁去渣，加入粳米、红枣，小火煮粥，待粥熟，加入适量红糖，再煮2个开，趁热分顿食用。

【3】芡实、莲子肉、胡桃肉各60克，大枣肉、熟地各30克，大茴香10克，猪腰2只。

将猪腰洗净去筋膜，大茴香研为粗末，掺入猪腰内，猪腰与莲子、芡实、枣肉、熟地、胡桃肉一同入锅加水，用大火煮开，改为小火炖制，煮至猪腰熟烂为止，加适量盐、味精等，食肉饮汤。一天内服完，连用7日。

【4】杜仲、核桃肉30克，沙苑蒺藜15克，猪肾1对。猪肾洗净，和杜仲、核桃肉、沙苑蒺藜一同加水煮至猪肾熟烂，蘸精盐食猪肾、胡桃肉。

【5】猪蹄1千克，花生米（红皮）100克，大枣40枚，料酒、酱油、白糖、葱、生姜、味精、花椒、大茴香、盐各适量。

猪皮刮去毛洗净，剖开砍成块，放入砂锅中煮至四成熟后捞出，用酱油涂抹均匀，放入植物油内炸成黄棕色，再放入洗净的砂锅内倒入清水，放入洗好的花生米、大枣和其它佐料，在旺火上烧开后，改用小火炖至熟烂。分4顿，佐餐食用，连服10-15天。