鸡蛋
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健身一年，现在每天吃四个鸡蛋（一个整鸡蛋三个蛋白）和五百ml牛奶，这样吃蛋白质超量吗？应该如何搭配自己的健身餐？
健身一年，现在每天吃四个鸡蛋（一个整鸡蛋三个蛋白）和五百ml牛奶，这样吃蛋白质超量吗？应该如何搭配自己的健身餐？我是健身快20年的老健身人了，有资历回答这个问题。你说每天一个全蛋加3个蛋白，加五百毫升牛奶，这点蛋白质远远不够，压根谈不上蛋白质超量的问题。不知道你体重是多少公斤，按照健身理论上按照每公斤体重1.5克蛋白来摄入，才能差不多。每个人的吸收还不一样，吃进这么多蛋白质，还不一定完全吸收，所以不必担心超量问题。如果你在健身1年之内，属于初级训练者，蛋白可以多吃，除了蛋清，还要多吃蛋白质丰富的牛羊肉、鸡胸肉等，这...
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西红柿鸡蛋先放西红柿还是先放鸡蛋啊？
做法如下：锅中油烧热，下入鸡蛋，炒熟倒出。锅中再次烧油，下入切好的西红柿，炒出西红柿汤汁，再把鸡蛋倒入，调味，翻炒均匀，让西红柿汤汁包裹在鸡蛋上面，出锅撒葱花即可。没有那么麻烦，也不用打很多字，就是这么简单易操作，说多了容易让人觉得繁琐。...
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鸡蛋怎么蒸出来又滑又嫩？
蒸鸡蛋想效果又滑又嫩，蒸的时候上面盖上保鲜膜，然后用牙签扎几个洞。鸡蛋蒸好不要即可拿出来，让鸡蛋在蒸锅鸡焖三五分钟，这样做是让鸡蛋在锅里养一会，拿出来的蒸鸡蛋跟豆腐脑一样嫩。...
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如何腌鸡蛋出油还好吃？
如何腌鸡蛋出油还好吃？腌鸡蛋也是有技巧的，有的人腌出的鸡蛋特别好吃又流油，而有些人腌出的鸡蛋只感到有咸味，口感欠佳还不出油，甚至有时还会腌臭，怎样让腌出的鸡蛋既出油又好吃呢，现在就和大家一起分享腌鸡蛋的小窍门。其实咸鸡蛋腌起来并不复杂，要腌出的鸡蛋既出油又好吃，一定要掌握正确的腌制方法。【1】要把所有食材准备齐全，在腌制鸡蛋时，除了准备所需鸡蛋外，还要准备适量的姜、桂皮、香叶、 草果、八角，然后放入锅中大火烧开，转小火煮5分钟煮出香味。【2】这时按五斤鸡蛋一斤盐的比例，把盐放入锅中进行搅拌，直至盐全部融化，等盐全部...
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鸡蛋与什么菜一起炒绝配？
鸡蛋看似很平常的一种食材，在我们生活当中是必不可少的，不但很美味，还可以做很多美食，在美食制作当中有非常重要的用处。说到鸡蛋与什么菜一起炒绝配，个人觉得辣椒炒鸡蛋绝有必要说一下。这道菜非常的下饭，不管你喝粥还是吃馒头，配上这道菜肯定可以吃的很撑。辣椒裹满了鸡蛋，一口下去鸡蛋和辣椒的味道完美的结合。还有一道菜：番茄炒蛋。这道菜老人小孩都适合，很多小孩都喜欢吃，酸酸甜甜很开胃。鸡蛋和番茄汁融合在一起，两者之间相互吸引，入口感觉番茄的酸甜和鸡蛋的香配合的很好，而且这道菜的汤汁泡饭好吃到爆炸。...
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早晨吃鸡蛋对身体是好还是坏？
我觉得早晨吃鸡蛋对身体挺好的！鸡蛋营养丰富，无论是用什么做法，鸡蛋都能够突显出它的美味。而早餐在一天当中是最重要的一顿饭，早餐一定要吃好吃饱，要营养搭配均衡。鸡蛋里面含有丰富的蛋白质、维生素和各种矿物质等等，鸡蛋虽小可它蕴藏的营养非常丰富，含有人体所需的氨基酸，鸡蛋蛋白质的类型和氨基酸构成都非常完美。而且最重要的就是，鸡蛋还能变换很多花样吃法，水煮蛋，荷包蛋.、煎蛋，鸡肉羹、蛋花汤等，鸡蛋烹制方法快捷，所以，鸡蛋就成了多数人做为早餐的首选食物。早餐吃鸡蛋对身体都有哪些好处？鸡蛋中主要的成分之一是蛋白质。而且是优质蛋...