该如何度过70岁以后的衰老岁月？

能够活的健康长寿一直是每个人的追求，但是，衰老是万物的自然的规律、人也不例外，是人生无法抗拒和逃避的现实。

特别是人到了70岁以后，身体状况会明显的下降，随着时间的流逝，人总会变老，70岁过后身体的抵抗力大不如以前，身体的一些器官功能在慢慢衰退，所以首先要安排好自己生活起居。

人到了年迈时刻，对时间会更加敏感，总想着自己到底还能在这个世界上停留多久，该如何度过度70岁以后的衰老岁月呢？

该如何度过70岁以后的衰老岁月？

首先老年人在饮食方面应多加注意，平时吃的食物不要过于油腻，油腻的食物不易消化，会加重肠胃负担，注意多吃点高蛋白、高纤维的食物。

有些老年人吃饭比较快，咀嚼不完全便吞咽下去，这样的习惯久而久之对身体不利，进餐时应细嚼慢咽，以减轻胃肠的负担而且促进消化。

吃的慢些也容易产生饱腹感，年纪大了肠胃消化系统功能减弱，每餐应少食，吃的过饱也会影响身体，老年人吃的食物尽量要多样化，注意保持一个良好的饮食习惯。

该如何度过70岁以后的衰老岁月？

随着年龄增长，身体逐渐出现衰老的现象，是每个人都要经历的自然规律，到了70岁如果身体允许，依旧可以追寻自己喜欢的事情，到了这个年纪已经退休多年，没有了工作时的紧张、繁忙，孩子已成家立业，也不用太操心了，这才是真正的自由自在的时候，保持乐观的情绪、开朗的心态，对未来的生活要充满乐观、积极的心态，

人到了70岁以后，陪养自己新的生活方式和新的兴趣和爱好，如种种花草，学习书法等，积极参加老年人的娱乐活动，有自己喜欢做的事情，尽量的让自己的生活过的充实、有意义。

保持清心寡欲的心态，如遇不如意的事情不要过于烦恼，更不要让自己处于焦虑状态，应及时释放情绪，不要焖在心里，人到70岁了这是生理年龄，只要身体还可以，尽量保持年轻的心态，如：喜欢学习、愿意接受新知识，学会欣赏自己，爱身边一切美好的事物，如有这样的乐观积极的年轻心态，就会觉得生活还是有滋有味

该如何度过70岁以后的衰老岁月？

年纪大了要适当锻炼身体，进行力所能及的、以舒适为宜的锻炼方法为好。老年人不适当锻炼身体，会明显感觉身体素质下降，步行是老年人的首选健身方法，安全、易行、锻炼强度容易控制，运动能增强健康的体质，而且能让人感觉到心情愉悦，对身心都有益处。

以前老话说：人活70古来稀，但是，在现在这个科技迅速发展的新时代，人们的生活水平和医疗条件越来越好，人的平均寿命越来越高，能健康活到70岁的人以不足为奇，有没有观察到现在高龄老人越来越多。

人活到70岁了，能赶上这个好时代，做到知足常乐、随欲而安是最好的心态、以豁达的胸怀，不为计较小事而生气，保持健康的心态，70以上的老人同样可以活出精彩！

人到70岁，心态会发生很大的变化，从年轻时的满腔热情，到老年时的平淡如水，从风华正茂到年老体弱，人生70岁这个年龄阶段，身体和精神都很明显的步入逐渐衰老的一个转折点，衰老是人生的必经之路，而我们能做到的是保持健康的身体，延缓衰老，珍惜每一个朝朝暮暮，快乐的过好的每一天！