有什么办法让小孩子不吃零食?

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美食坐家有一双特别可爱的孙女和孙子,他们也像别的小朋友那样,喜爱吃零食。但孙女孙子的妈妈我儿媳妇却觉得这是个不良的饮食习惯,所以经常是一点零食也不给他们吃。偶尔,我和我儿子才给宝贝们买回来一些小零食,但儿媳妇只要一知道就责怪,并且赶紧把零食处理掉,不让宝贝们看见。儿媳妇觉得,零食不是什么健康的食物,不利于宝宝们的健康。所以给孩子各种规定,就是不让孩子吃零食。

有什么办法让小孩子不吃零食?


(图片为美食坐家的孙女孙子)

其实,所有家长们都无须视零食为“洪水猛兽”。孩子喜欢吃零食并不是个坏习惯,只要把握得当,反而对生长发育有益。因为,宝贝非常好动,特别是在一两岁以后,身体活动能力和范围越来越大,每天的活动量随之增大,这就要消耗大量的身体能量,如果能恰当地补充一些小零食,就可以满足身体新陈代谢的需要。所以说,零食只要选择得当,合理的安排食用方法,是可以让宝宝健康的成长的。


有什么办法让小孩子不吃零食?


当然,不得不说现在市场上有各种各样琳琅满目的零食。而并不是所有的零食都适合孩子的。我们可以选择一些清淡、易消化、有营养、不损害牙齿的小食品,像新鲜水果、果干、坚果、牛奶、纯果汁,等等。而对于膨化食物,高热量、高糖、高盐的快餐食物和色素、香料太多的糖果等,虽然孩子很喜欢吃,但还是尽量不要给他们吃。另外,要恰当把握吃零食的时间。一般可以在两餐之间,给宝贝提供一些易消化的零食,而不要在进正餐前半小时至1小时之内。还要恰当把握吃零食的量。一般是让宝贝不感到有饥饿即可,切不可量大,否则会影响孩子吃正餐的食欲。

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