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睡觉时我们的身体在休息，体温是降低的。从二个方面来认识这个问题会比较好。
1、从中医的角度看
人体的体温是气的温煦作用的结果，起主要作用的是人体的卫气，气化生热。
睡觉时人体是阴气当令，身体处于静的状态，体温是低的。
《黄帝内经》说：“阳者，天气也，主外，阴者，地气也，主内”。
凡事物属于阳者，必然是具有温热、躁动、向外、向上的特性；而事物属于阴者，必然是具有寒凉、安静、向内、向下的特性。
2、从现代医学角度看
人体体温由下丘脑体温调节中枢控制。
当人睡觉时，身体进入来相对的休眠状态，整体的新陈代谢降低，器官的工作量也在减少，机体需要和消耗的能量降低，血液流动的速度也变慢，所以体温会降低。
睡觉时体温降低，我们要注意应对，做到：
睡觉时保持适当的卧室温度，即便是夏季也要盖被子，避免感冒。
睡觉时人体温度低，抵抗力下降，室内不要有“过堂风”。
在办公室或旅途小睡时要盖上小毯子一类。
在卧室或床旁备好睡袍，避免“起夜”时着凉
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