喝蜂蜜水有什么功效？功效明显吗？

蜂蜜是我儿时印象中最高档的补养品，虽然没有条件喝，但是这种印记一直没有被抹去。

前几年，连续三年，每天早上喝一杯蜂蜜水，感觉喝蜂蜜水有自我保健的效果，那段胃不好的阶段，坚持喝蜂蜜水效果还不错。

--喝蜂蜜水有什么功效？功效明显吗？--

蜂蜜水，属于老百姓比较常见的营养品，深受人们喜欢。

【先看蜂蜜】

蜂蜜的主要成分为糖类（葡萄糖和果糖），占60%-80%是人体容易吸收的；蜂蜜主要作为营养滋补品、药用和加工蜜饯食品及酿造蜜酒之用，也可以替代食糖作调味品。

我们日常可见的蜂蜜饮料、蜂蜜酒、蜂蜜啤酒、蜂蜜香槟；蜂蜜蛋糕、蜂蜜麻花等耳熟能详的各种零食中都用到蜂蜜。

蜂蜜具有典型的药食二用特性，除了食物中用到外，中药中用蜂蜜做炮制赋型剂，是膏方剂型的主要材料。

【蜂蜜的功效】

蜂蜜概括起来说，具有补中、润燥、止痛、解毒的功效。

蜂蜜有很好的补益作用，调补脾胃；中药中的补气药经过蜜炙后可增加补益作用。

对脾胃气虚、倦怠少食有调补作用；补肺气，多用于肺气虚或肺燥久咳等。

蜂蜜有滑肠通便的作用，主要用于老人、体虚、产后等肠燥便秘。

蜂蜜味甘，有缓急止痛的效果，可以外用于疮痈、烧伤、烫伤，而且，蜂蜜还具有解毒的作用。

--蜂蜜在食疗中的应用--6款蜂蜜水

一般人常喝的蜂蜜水，存在着选择蜂蜜的问题，现在人们对某好物的食用，多半有选择顾虑，就是怎么选？选什么品种？把住蜂蜜质量关，用起来放心、有效。

【蜂蜜甘草饮】

将生甘草、陈皮洗净，水煎取汁，稍凉后兑入蜂蜜。

1日3次分服。

对胃及十二指肠溃疡，有调补脾胃、缓急止痛的作用。

【蜂蜜盐水饮】

将30克蜂蜜，1克精盐放入杯中，用温开水冲泡后调匀。

清晨起床后顿服。

各型习惯性便秘可以选择用。

牛奶、胡萝卜、番薯等跟蜂蜜冲泡都可用于习惯性便秘。

【银花（菊花）蜂蜜饮】

金银花（菊花）30克，水煎2次，每次用水300毫升，煎半小时，2次混合，取汁调入蜂蜜。

分3次1日服完。

银花蜂蜜饮适用风热感冒，咳嗽痰多，咽喉疼痛，大便干燥；菊花蜂蜜饮适用于头痛，大便秘结。

【鱼腥草枇杷蜜饮】

先将鱼腥草洗净放入砂锅，加清水浸泡30分钟。将桑白皮、枇杷叶切碎，装入纱布袋中扎紧袋口，一起放入砂锅加水，大火煮沸，改中火煎煮30分钟，取出药袋，趁热调入蜂蜜，拌匀即成。

早晚2次分服。

【茼蒿蜂蜜饮】

茼蒿加水400毫升小火煮熟取汁，调入蜂蜜。分2次服。

肺热咳嗽，痰粘稠，不易咳出，便秘的可以喝。

【蜂蜜决明汤】

把决明子洗净研末，注入清水200毫升，煎取100毫升，分2次连渣冲蜂蜜服用。

高血压、便秘等人可以喝。

蜂蜜水，冲调时最好用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。夏季用冷开水冲蜂蜜饮用，有消暑解热的效用，可以制作清凉保健饮料。