什么菜吃了马上就浑身有力量？

运动员们切身感受最深，他们在训练和比赛时经常会出现过度消耗的情况，我们也看到运动场上他们喝饮料、吃巧克力后马上恢复的情况，吃什么菜有这种效果？它一定是和筋骨肌肉的能量来源有关。

--我们的力量来源在哪里？--

从中医的思路来分析人的力量来源，我们自然可以找到吃了马上就浑身有力量的食物。

日常生活中，我们普通人都遇到过身体没有劲的时候，比如掰腕子，僵持到最后，手臂都有“抽筋“的感觉；长跑到最后一圈，没有劲儿的时候，眼看着别人”无情“的超过你；扛着米袋子上楼，最后没有力量时，膝盖都发软，恨不得把米直接扔出去。

采取某个固定姿势或重复单一的动作，局部筋骨、肌肉长时间处于紧张状态，这些事儿都可能引起劳损。

《黄帝内经》就有记载：”久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。“体力活动主要由筋骨肌肉来完成。

--什么菜吃了马上就浑身有力量？--

肝主筋、肾主骨、脾主肌肉，所有增力耐劳的食物都要坚持以补肝、肾、脾为主。即补肝以强筋；滋肾以壮骨；健脾以强肌肉的原理出发。

菜肴举例~粉蒸牛肉、红焖牛肉、羊肉火锅、手把羊肉、烧蹄筋、莲子猪肚、甲鱼猪髓汤、羊骨汤面等。

药膳举例~还可以配合用中药人参、当归、杜仲做一些药膳如神仙鸭（白鸭、人参、白果等）、肉桂肥鸽（肉桂、肥鸽）、牛骨膏（牛骨、怀牛膝）来吃都能起到快速调补，浑身有力量的作用。