哪些天然食物可以美容养颜？

美容养颜不仅是爱美之人的追求，更是当下比较流行甚至让很多人都趋之若鹜的事情。

总的来讲天然食物美容养颜还是比较让人信服的，古往今来多少名媛贵妇把美容养颜看成是一生不可以放弃的”事业“。爱美之心人皆有之，无可厚非！

看一下哪些天然食物有美容养颜的作用，比较适合用来完成这些功效。

--哪些天然食物可以美容养颜？--

1、燕窝

燕窝味甘，性平。有养阴润燥，益气补中的作用。

《本草求真》：燕窝“入肺生气，入肾滋肾，入胃补中。俾其补不致燥，润补致滞，而为药中至平至美之味者也。”

燕窝的特点是补肺、肾，补脾胃。肺肾脾三脏气盛，人体的皮毛润泽，容颜常驻。

【燕窝粥】应用示例

组成：燕窝10克，糯米100克，冰糖10克。

做法：将燕窝放开水中闷泡，水凉后换清水，摘去绒毛和污物，洗净装碗中，加清水100毫升上屉蒸30分钟，至燕窝完全胀发。再将糯米浸泡24小时，洗净入锅中煮沸，待米粒煮开加入燕窝、冰糖，小火熬烂即可食用。

每日1次，连服7-10天。

2、核桃仁

核桃味甘，性平温。有滋补肺肾，滑润肌肤的作用。

《本草纲目》记载核桃仁：“能使人健壮，润肌，黑须发，通润血脉，骨肉细腻，补气养血。”

【红颜酒】应用示例

组成：核桃仁、小红枣各60克，甜杏仁、酥油各30克，白蜜80克，米酒1500克。

做法：先将核桃仁、红枣捣碎；杏仁去皮尖，煮4-5沸，晒干并捣碎，与蜜、酥油溶开于酒中；随后，将核桃仁、红枣、杏仁入酒里，浸7天后开取。

每天早晚空腹饮用，每次服10-20毫升。

3、樱桃

樱桃味甘酸，性温。入脾、肾经。有益肾、健脾、祛湿的作用。

《吴普本草》记载，樱桃“主调中，益脾气，令人好颜色。”

【樱桃酒】应用示例

组成：鲜樱桃500克，米酒1000克。

做法：将樱桃洗净，浸与酒中，密封10天即成。.

每服20-50毫升，1天2次。

4、枸杞

枸杞子味甘，性平。具有养阴补血，益精明目的作用。

【枸杞子酒】应用示例

组成：枸杞子200克，60℃白酒500毫升。

做法：将枸杞子洗净，剪碎入细口瓶中，加白酒约350毫升，瓶口密封，每日振摇1次，浸泡1周后即可饮用。

每日晚餐或临睡前饮10-20毫升瓶子酒可边饮边加（约共加150毫升），枸杞子可以拌糖食用。

此酒为日常养颜美容所用的药酒。

5、大枣

大枣味甘，性平，入心、脾、胃经。有补中益气、养血安神的作用。

《吴普本草》记载大枣“主调中益脾气，令人好颜色，美志气。”

【红枣炖香菇】应用示例

组成：大枣10枚，干香菇20只，精盐、黄酒、味精、姜片、素油各适量。

做法：将大枣、香菇用温水泡发并洗净。去有盖的炖盅，放入澄清过滤的泡发香菇的水，香菇、大枣就调料一同加入炖盅内，盖盖，上笼屉炖1小时左右即成。

除上述的燕窝、樱桃、核桃仁、枸杞子、大枣外，还有黄瓜、海参、灵芝、猪蹄、乌龟等亦有美容养颜作用，可根据自身情况，选择食用。