吃生花生补什么吗？

生花生是小编的醉爱，我毫不犹豫的告诉题主，吃生花生重点的重点是补身体！花生被誉为长生果是名副其实的，生花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物，其营养成分比煮熟和炒熟的花生保存得更加完整，不会因为烹饪过程而流失，所以吃生花生能够使花生中的营养更加容易被人体吸收。

由于生花生的营养非常丰富，据我查找多种资料介绍，每100克生花生中就含有能量高达560千卡，脂肪、蛋白质、糖分的含量也很高，还富含各种微量元素和矿物质，对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。所以当肚子饿的时候，吃一小把生花生，就可以缓解饥饿感。我们吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣虽然很不起眼，但含有的丰富营养却是很多人都想不到的。女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、补血很有好处。

温馨提示：

吃生花生虽然好处多多，可以补身体，但跌打淤肿和做过胆囊切除手术或胆病患者，就不宜多吃生花生。还有生花生一旦发霉或者发芽也不能吃，以免中毒。