女人肾阳虚，超级明显的症状就是怕冷，手脚总是冰冰凉。俗话说的“没人疼”，包含这种肾阳虚的女人。
这类女人饮食调补就显得尤为重要喽。肾阳虚，人体内的“小太阳”热度不够了，温暖不了你，需要借助“外力”了！
食补胜过药补，介绍几种常用菜及药膳。
1、韭菜
【功效应用】补肾、温中。治疗肾虚阳气不足。
【药膳方选】
韭菜8两，胡桃肉（去皮）2两，二者一起炒熟后食之。服1月。适用于阳虚肾冷，腰膝冷通，阳气不振。
2、刀豆
【功效应用】温中，益肾补元。治疗肾虚腰痛。
【药膳方选】
大刀豆子1对，小茴香6克，吴茱萸、破故纸各3克，青盐6克，打成粉，蒸猪腰子吃。治疗肾虚腰痛。
3、核桃仁
【功效应用】补肾益精，治疗腰痛脚弱，尿频，遗尿。
【药膳方选】
治疗肾虚耳鸣：核桃仁3个，五味子7粒，蜂蜜适量，睡前嚼服。
4、豇豆
【功效应用】补肾涩精。用于肾虚腰痛，消渴，白带，小便频数。
【药膳方选】
治疗白带：豇豆、藤藤菜，炖鸡肉服用。豇豆60克切段，与粳米60克煮粥食用。
治疗肾虚腰膝无力：豇豆煮熟，加少许盐当菜吃。
5、栗子
【功效应用】补肾强筋、益气健脾。治疗肾虚，腰膝脚软。
【药膳方选】
栗子同牡狗腰子，葱、盐煮食，用于肾虚腰痛。
《名医别录》：“主益气，厚肠胃，补肾气，令人耐饥。”
6、莲子
【功效应用】益肾固精。治疗肾虚滑泻，小便不禁，崩漏带下。
【药膳方选】
莲肉、益智仁、龙骨各等分为细末，每服2钱，用清米饮调下。
7、雀
【功效应用】补肾壮阳、固涩益精。治疗肾虚腰膝酸软，尿频，崩漏带下。
【药膳方选】
雀儿5只，粟米煮粥。用于肾虚，阳气虚衰。
8、狗肉
【功效应用】强肾壮阳填精。用于肾虚遗尿，小便频数，腰膝足冷。
【药膳方选】
金毛狗脊、金樱子、枸杞子各15克，狗肉500克，将金毛狗脊、金樱子布包，狗肉洗净、切块，与枸杞一并煮，待熟后去药包，调入盐，味精适量后服食。治疗肝肾不足的性功能低下，不孕等。
9、鹿肉
【功效应用】补肾助阳。治疗虚劳嬴瘦，腰酸膝软。
【药膳方选】
治疗肾阳虚的腰痛、怕冷等。鹿肉120克，肉苁蓉30克，将鹿肉洗净、切片，肉苁蓉水浸后切片，二者共煮，加适量姜、葱、盐作羹，饮汤食肉。
10、对虾
【功效应用】补肾壮阳。治疗肾虚，阴虚风动。
【药膳风选】
治肾虚。对虾100克，浸酒中醉后取出，炒食。
上述食物，根据自身喜好，调制药膳，缓缓调养。
