在现代生活中，饮食健康的话题常被人们提起，关于一天吃几顿饭的问题，各有各的说法。那么，我们一天吃几顿饭更科学呢？
如果经常吃的多，身体能量消耗的少，就会变成脂肪堆积身体内形成肥胖，经常性的少吃，也许就会导致人体的营养不良。
多数人的习惯是一天吃三顿饭，早餐，午餐，晚餐，大多数人都习惯这样的传统，所以普遍的认为人一天必须吃三顿饭。但近年来有研究表明，人一天可以吃两顿饭，吃好必要的早餐，将午餐推迟到下午两三点，晚餐基本可以不吃。
但是，我们的生活并没有什么格式化，所在的地域不同、生活的习性不同，就已经决定了所吃的食物、以及饮食习惯都是各不相同的。
现代科学表明，人应该早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少，而又人建议说，少吃多餐是健康的饮食习惯。按这样的来说，不管是一天两顿饭还是一天三顿饭，它们各有各的道理。
所以说，饮食这个问题是因人而异的，没有一个特定的标准。比如正值青春旺盛的年轻人，因身体的需要，他们的食量就大一些；而中年人，如果有减肥需求的话，就坚持少食，晚饭最好不吃；而老年人，吃得相对来说就要少一些、清淡一些，对身体可能更有好处。
在饮食上要做到营养均衡，不暴饮暴食，也不饥饿节食，这就很好了。按照着我们人体的需要，只要能够保证身体健康的营养，一天不管两顿饭还是三顿饭都是可以。
一天吃两顿饭和一天吃三顿饭，不存在哪个更科学，要根据具体情况，因人而宜。体力劳动者消耗体力大，还是要吃三顿饭，不然，工作时体力跟不上。老年人、生活比较悠闲的人，两顿饭可以满足身体需要话也未尝不可。
现在人们也逐渐意识到，贪吃、不健康的饮食习惯，对身体健康是有害的，适当节食对身体大有益处，食多伤身，还是有一定的道理。良好的饮食习惯，让我们的生命更加的健康！
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