我试过的最有效的减肥方法就是长期保持良好的生活习惯，也就是易瘦习惯。
凡事贵在坚持，不发胖的易瘦体质不是天生的，更不是节食伤害身体换来的，也不是饱一顿饥一顿的无厘头，而是通过长期坚持易瘦习惯养成的。
所以完全不必去刻意减肥，更不要盲目迷信那些短暂快速的减肥绝招伤害自己的身体，一些所谓的节食减肥、运动减肥，甚至吃减肥药减肥，都是图一时之快，瘦的只是一时不是一世。
我的亲身体验很简单，就是坚持以下三种易瘦习惯，如果你能持之以恒长期如此，那么恭喜你，你将终身远离肥胖！
下图——吃好早餐是必须
首先，比如你喜欢美食、垃圾食品、饮料，那么你必须要管住自己的嘴，遇到喜欢吃的美食要浅尝辄止，绝对不能贪多。这是健康减肥的第一步，能首先抵挡住美食、垃圾食品以及各种饮料的诱惑，你就已经取得了健康减肥成功的决定性胜利。
接下来就是饮食规律，早餐、午餐、晚餐都不要缺席，避免长时间不吃饭引起的暴饮暴食。而且早餐午餐一定要吃好，荤素搭配，膳食多样化，少吃高油高盐高糖食物，吃饭细嚼慢咽。晚餐少吃荤多吃素，按时睡觉，适当运动，这适当运动不必非要去健身房，站立和走路就是最好的运动了。
下图——吃好午餐是王道
最后就是多饮温开水，这多饮温开水绝对是减肥者不可缺少的重要环节，因为水可以提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪！
一旦养成并长期坚持这三种易瘦习惯，你还会变胖吗？你又怎么可能会变胖呢？
下图——晚餐清淡是随便
