阳虚，指体内阳气不足。从中医的角度看，一般分为肾阳虚、脾阳虚、心阳虚。
不同的阳虚，食用什么是有区别的。对症才有效！
阳虚的不同特点（要认识清楚）
1、阳虚总的表现
面色暗淡，精神萎靡，身重踡卧，形寒肢冷，倦怠无力，语声低怯，纳差，口淡不渴，大便腥臭，小便清长，舌淡胖嫩，脉沉迟或弱或细涩。
《内经》中有“阳虚则外寒”的论述，所以，阳虚之人，都表现为一派“寒象”！
2、肾阳虚：肾脏阳气虚衰。
腰膝痿软而痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，精神萎靡，面色晄白或黧黑，或阳萎，妇女宫寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化（便中有不消化食物），五更泄泻；或浮肿等。
3、脾阳虚：由脾气虚发展而来，或过食生冷等导致。
腹胀纳少，腹痛喜温喜按，大便溏薄清稀，四肢不温，或肢体困重，或周身浮肿，小便不利，或白带量多清稀等。
4、心阳虚：心脏阳气虚衰，功能减退所致。
心悸怔忡，心痛，胸闷气短，活动后加重，面色淡白后晄白，或有自汗，畏寒肢冷等。
不同阳虚，食用品不同！
针对肾、脾、心阳虚，选择了一些可食用品，应用只是举例介绍。
一、肾阳虚
可食用：韭菜、豇豆、栗子、胡桃仁、鸡肝、雀、牛鞭、羊肉、狗肉、鹿肉、对虾（海虾）、海参：中药鹿茸、巴戟天、仙茅、淫羊藿、肉苁蓉、锁阳等。
1、韭菜：补肾温中，炒菜吃。
韭菜白8两，胡桃肉（去皮）2两，同麻油炒熟，每日服，1月为1疗程。
《日华子本草》：“止泄精尿血，暖腰膝。”
2、豇豆：补肾涩精，当菜吃。
豇豆煮熟，加食盐少许当菜吃。豇豆60克，切段与粳米60克，加水煮粥。
3、栗子：补肾强筋，煮着吃。
用栗子同牡狗腰子、葱、盐煮食。
《名医别录》：“主益气，厚肠胃，补肾气，令人耐饥。”
4、鸡肝：补肝益肾，煮着吃。
《食疗本草》：“补肾。”
5、雀：补肾壮阳，煮着吃。
麻雀5只，益智仁5克，葱白3个。水煎，饮汁食肉，日服2次。
《中国动物药》：“补肾壮阳，固涩益精。治阳痿遗精，小便频数，崩漏带下。”
6、对虾（海虾）：补肾壮阳，酒醉后吵着吃。
海虾100克，浸酒中醉死后取出，炒熟食用。
《本草纲目拾遗》：“补肾兴阳。”
7、海参：补肾益精，煮着吃。
用海参同羊肉煮汤，加盐、姜等调味品服用。
《本草从新》：“补肾益精，壮阳疗痿。”
二、脾阳虚
可以食用品：糯米、山药、薏苡仁、扁豆、芡实、粳米、牛肚、胡椒、花椒等；中药有附子、干姜、高良姜、草豆蔻、丁香等。
1、粳米：健脾益气，煮粥吃。
粳米100克，将米炒焦，加水煮粥，任意食用。
《食鉴本草》：“补脾，益五脏，壮气力，止泄痢。”
2、糯米：补中益气，健脾止泻，煮粥。
糯米1升加山药、芡实、莲肉煮粥，每日早上服用。
《本草纲目》：“暖脾胃，止虚汗泄痢，缩小便，收自汗。”
3、薏苡仁：利湿健脾，脾虚泄泻煮粥。
薏苡仁100克，同粳米煮粥，日日食之。或薏苡仁、白扁豆各30克，同煎服。
4、牛肚：健脾胃，煮粥吃。
牛肚250克，薏苡仁120克，煮粥食用。
《日用本草》：“和中，益脾胃。”
5、芡实：补脾止泻，煮稀饭吃。
芡实、百合各60克，煮稀饭共食，或配山药亦佳。
三、心阳虚
可以食用薤白、人参、大枣、甘草、附子、干姜等，亦可选用其它补阳食品一同用。
1、薤白：通阳散结，行气导滞。煮面汤或粥喝。
薤白10-15克，葱白2个，白面粉100克（或粳米50-100克）。先把薤白、葱白洗净切碎。与白面粉用冷水和匀后，调人沸水中煮熟即可。或与粳米一同煮稀粥。分顿食用。
治疗胸痹，薤白、生姜、粳米、羊肾。先煮粥，后下羊肾，生姜，薤白，加少许盐，空腹食用。
2、大枣：补中益气，煮粥喝。
浮小麦30克，大枣15枚，炙甘草5克，三物一同放入砂锅中，加水适量，煮成稠粥。早晚2次分服。
《神农本草经》：“主心腹邪气，安中养脾，助十二经。”
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