预防近视(预防近视最简单的方法)
如今，近视的问题越来越受到公众的关注。中小学生中，近视发病率为52%，高中生为90%。据了解，每年夏天开学时，许多家长都会带孩子去眼科医院检查视力。小儿眼科专家曹说:由于夏季的“纵容管理”，很多孩子长时间玩手机、电脑，作息不规律，导致“小眼镜”增多。那么如何用简单的方法预防呢？晚报齐鲁壹点记者来到菏泽华夏眼科医院，在这里找到了答案。
按照一大早的约定，记者来到了菏泽华夏眼科医院。家长和孩子已经在儿童眼科主任曹的诊所排队等候。简单的理解就是快开学了，想检查一下孩子们经过一个疯狂的暑假，视力有没有增长。据了解，曹副主任医师是山东省康复医学会、山东省预防医学会会员。从事儿童近视防治、弱视治疗、斜视手术矫正等临床工作。20多年来。毕业后做了20多年的小儿眼科，她有了很多“铁粉”。“我孩子三年前发现近视。从那以后，我每半年都来找曹主任复诊一次。听了她的建议，我的孩子三年只涨了不到50度。曹主任在近视防控方面真的很专业。”“我孩子的弱视是曹主任诊断的。我已经训练了一年多，现在视力已经提高到0.8了。”说起看病的原因，候诊的家长对曹主任赞不绝口。
看了曹主任，如何简单的预防近视？曹主任告诉记者，对于近视的预防，主要有环境因素和遗传因素。没有办法改变遗传因素。唯一能改变的是环境因素。我们可以从以下几个方面着手:
首先要减少近距离用眼的时间。用眼45分钟以上，用眼20厘米以下，都是近视的重要危险因素。实验证明，每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视的发病率。
其次，要避免不良的读写习惯。将笔尖握在离笔尖一寸远的地方，胸部在桌子上打洞，书离眼睛一尺远。保持正确的读写姿势，不要在走路、骑车或躺着时，或在晃动的汽车里看书。
第三，要保证眼睛的良好照明，避免在昏暗的光线下用眼。特别是减少夜间使用电子屏幕。
第四，要养成做眼保健操的习惯，有效减少视力疲劳和视力不良的发生和发展。
影响视力的其他因素包括营养、睡眠时间和微量元素等。合理的睡眠时间，保持均衡的饮食，不吃太多甜食，也能有效预防近视。
曹也提醒家长，暑期开学要去专业的眼科机构检查孩子的视力发育情况。如果他们没有近视，他们应该采取措施控制近视的增长。据了解，菏泽华夏眼科医院视光科通过建立儿童视力发育档案、眼健康知识普及、近视防控产品角膜塑形镜验配等措施，全面防控儿童视力发育，帮助孩子拥有美好未来。
