失眠

喝茶真的会失眠吗？

大家好，我是茶文化爱好者小詹，很高兴能回答这个问题。喝茶真的会失眠吗？很多人都知道，睡前不宜喝茶，因为喝茶会失眠。当然并不是所有睡前喝茶的人都容易失眠，只是其中有一部分人群。这些人本身喝不来浓茶，也不宜喝太多的茶，对茶叶中的茶多酚、咖啡碱比较敏感，喝太多就会感到不舒服。咖啡碱有兴奋神经，提神的作用，喝多了就没了睡衣，也就失眠了。所以解决办法很简单，那就是喝茶要适量，睡前不宜饮茶。不过如果离睡前隔着挺长时间，比如7点喝点茶，然后11点睡觉，这段时间足够消化茶汤，不容易影响睡眠。茶叶中的茶氨酸有安神的作用，不过茶氨酸析...