锻炼
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有人说“少锻炼才是一种长寿的方法”，你怎么看？50岁以后你还会每天高强度锻炼吗？
镇江有个“长寿村”，上次来到记者采访百岁老人的长寿秘诀，他们说没有什么秘诀，可能是人生比较顺，儿女和睦，没事种种田就当锻炼身体了，平时也没有什么烦心事，每天在村子里早睡早起，生活非常规律。我觉得虽然说不上是长寿秘诀，但是仔细想想，这不就是长寿秘诀嘛，看着简简单单，大多数人都做不到。少锻炼确实可以增强体质，让身体更好，我们这一代没地种，必须适当锻炼才行。以后等我50岁了，我也会经常锻炼，强度不大，适合自己就好，现在也喜欢健身，不忙的时候回去练一练觉得浑身轻松许多，高强度锻炼身体吃不消，还是老老实实举哑铃比较适合我。...
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中年人能否通过锻炼恢复到年轻人的体能状态呢？
人到中年身体素质和恢复能力都有所下降，现在中年人工作、生活压力较大，挤不出太多时间锻炼身体。如果不加强锻炼身体，体能下降的很快，现在亚健康的人很多，中年人如果一直坚持锻炼身体，身体的综合素质会有不同程度的改善和提高，通过科学的锻炼，可以恢复到很好的身体状态，经常锻炼身体的人，身体更加健康，生活质量提高，精神状态也会感觉良好。国家提倡全民健身，健康生活是每个人的心愿，中年人慢跑快、走路都比较适合，锻炼过后感觉身体轻松愉快 ，早晨可以去公园跑步，既可以锻炼身体，还可以呼吸一下清晨的新鲜空气，公园是晨练的好地方，在那里有...
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为什么很多锻炼的都吃香蕉？
为什么很多锻炼的人都喜欢吃香蕉？吃香蕉到底有哪些好处，其实在一些比较消耗体力的比赛中，这些选手都会准备一两根香蕉，在休息的时候吃，因为在大量流汗、消耗体力过程中，人体会流失很多钾，而香蕉里面钾的含量特别丰富。钾离子也是维持体液平衡和放松肌肉的主要元素，当身体进行大运动量后缺乏钾元素时，肌肉也会出现酸、痛、胀的感觉，如果这时候能够及时补充一根香蕉，也能及时补充钾元素，缓解肌肉紧张状态。香蕉能使人体及时补充钾元素，增强肌肉耐力，运动时更加有持续性，香蕉是很好补充体力的水果，香蕉含有的单糖和双糖容易被人体吸收，快速补充能...